lunes, 31 de julio de 2017
MAKING OF DEL VIDEO GRABADO POR EL TELERED-CIEZA.
Aquí tenemos el Making Of del vídeo que TELERED-CIEZA grabo con el CiezaTrail. Lastima que el día que se grabo el vídeo era laborable y no pudo ir mucha gente, sino ese vídeo va para los Goyas. Próximamente veremos el vídeo final. Gracias a Pepe Piñera por este Makig of.
sábado, 29 de julio de 2017
VI CARRERA URBANA HOYA DEL CAMPO
El Sábado día 01 de Julio se celebro el Memorial José Fernando Almagro, y como no el CiezaTrail de manos de Puri participo en esta carrera, consiguiendo un 2º puesto en su categoría. Ole campeona.
jueves, 27 de julio de 2017
EL ALTRAMUZ ESE GRAN OLVIDADO.
Las propiedades de los altramuces son poco conocidas, ya que vivimos nuestro día a día bombardeados por las publicidades acerca de los beneficios y propiedades de la soja para nuestra salud. ¿Y el altramuz que? Es el gran olvidado y es conocido sólo por unos pocos que siguen una dieta vegana u orgánica. El altramuz es uno de los alimentos secosoriginarios de Egipto y se les conoce como chochos en Andalucía.
PROPIEDADES DE LOS ALTRAMUCES
Los altramuces son los aliados indiscutibles de los diabéticos pues contribuyen a reducir las carga glucémica de los alimentos ricos en carbohidratos que se hayan consumido en el día. El altramuz también favorece y acelera la metabolización de la glucosa, por lo que no sólo es un aliado de los diabéticos sino también de aquellos que desean bajar de peso sin tener que sacrificar el consumo de carbohidratos.
¿Tiene hipertensión o eres propenso genéticamente a padecerla? El altramuz es un fruto seco que se volverá tu mejor amigo, pues posee grasas naturales que reducen la presión arterial al eliminar el colesterol LDL de la sangre.
¿Sufres de estreñimiento? El altramuz mejora notablemente la salud intestinal debido a su alto contenido de fibras naturales.
No contiene gluten por lo que puede ser consumida por los celíacos sin problemas, pero las personas que tienen una severa alergia a los frutos secos deben evitarlo pues puede contener ligeras trazas.
Su alto contenido de proteínas, entre 23,8 % y 33,6% por 100 g de altramuz, algo muy similar al contenido proteico de las legumbres y cereales, lo que favorece la regeneración del tejido muscular del cuerpo. Esto lo convierte en un alimento lleno de beneficios para los deportistas que deseen construir masa muscular o para aquellas personas que deseas regenerar el tejido muscular cardíaco luego de un ataque al corazón.
El altramuz ayuda a controlar el apetito, pues su consumo provoca una sensación de saciedad casi inmediata lo que se traduce en un consumo menor de alimentos en la próxima comida.
Consumir altramuz con regularidad nos permitirá combatir los niveles de ácido úrico y tener un aporte seguro de minerales esenciales como calcio. Zinc, fosforo, hierro, potasio, magnesio; vitaminas E y B, beta caroteno, luteína y zeaxantina. Estos últimos protegen el sentido de la vista de los rayos ultravioleta del Sol.
Los altramuces son los aliados indiscutibles de los diabéticos pues contribuyen a reducir las carga glucémica de los alimentos ricos en carbohidratos que se hayan consumido en el día. El altramuz también favorece y acelera la metabolización de la glucosa, por lo que no sólo es un aliado de los diabéticos sino también de aquellos que desean bajar de peso sin tener que sacrificar el consumo de carbohidratos.
¿Tiene hipertensión o eres propenso genéticamente a padecerla? El altramuz es un fruto seco que se volverá tu mejor amigo, pues posee grasas naturales que reducen la presión arterial al eliminar el colesterol LDL de la sangre.
¿Sufres de estreñimiento? El altramuz mejora notablemente la salud intestinal debido a su alto contenido de fibras naturales.
No contiene gluten por lo que puede ser consumida por los celíacos sin problemas, pero las personas que tienen una severa alergia a los frutos secos deben evitarlo pues puede contener ligeras trazas.
Su alto contenido de proteínas, entre 23,8 % y 33,6% por 100 g de altramuz, algo muy similar al contenido proteico de las legumbres y cereales, lo que favorece la regeneración del tejido muscular del cuerpo. Esto lo convierte en un alimento lleno de beneficios para los deportistas que deseen construir masa muscular o para aquellas personas que deseas regenerar el tejido muscular cardíaco luego de un ataque al corazón.
El altramuz ayuda a controlar el apetito, pues su consumo provoca una sensación de saciedad casi inmediata lo que se traduce en un consumo menor de alimentos en la próxima comida.
Consumir altramuz con regularidad nos permitirá combatir los niveles de ácido úrico y tener un aporte seguro de minerales esenciales como calcio. Zinc, fosforo, hierro, potasio, magnesio; vitaminas E y B, beta caroteno, luteína y zeaxantina. Estos últimos protegen el sentido de la vista de los rayos ultravioleta del Sol.
Información recogida de la web www.dimebeneficios.com
miércoles, 26 de julio de 2017
DOWN CIEZA II MARCHA SOLIDARIA.
CiezaTrail compitiendo y cooperando con Down Cieza en su II Marcha Solidaria, con el fin de promover la plena inclusión del colectivo de personas con síndrome de Down y otras discapacidades intelectuales mediante actividades deportivas.
Resultados.
Absoluta 4.800 metros.
8º Jose Antonio Lopez Villegas.
19º Maria Jose Gomez Rojas. (3ª Clasificada en la General.)
20º Angel Perez Martinea.
32º Daiva Motuzite. (1ª Clasificada en es su Categoria.)
Infantil 1.200 metros.
3º Israel Salmeron Ortega.
martes, 18 de julio de 2017
Los 10000 del Soplao o " El infierno Cantabro".
Gran reto conseguido por Agustín Salmerón y Jose Antonio el Villi, aquí tenéis el resumen de esta gran experiencia contada por Agustín. Felicidades Campeones.
Ahora si que si puedo decir que mi reto personal lo tengo conseguido, tantas noches de invierno entrenando y fines de semana sin descanso, pues ha llegado el momento de la recompensa acabar los 10000 del Soplao o como bien dicen en Cantabria " El infierno Cantabro" y nunca mejor dicho para mí personalmente durisima, pero quien me diría a mí que me iba a inscribir en una prueba donde haría 48 km. corriendo con 2000 m.+ y luego me montaría en la bici de montaña para hacer 68 km. con 1850 m.+.
Es hora de dar las gracias a todos los que me han apoyado en esta aventura sin ellos esto no hubiese sido posible en primer lugar a mi mujer Jose Moreno Martinez y mis hijos por todo su apoyo, por aguantar todo el tiempo perdido entrenando sin prestarles la atención necesaria, a José Antonio Carrillo por estar encima mio y apostar por mi trasladando su sabiduría en los entrenamiento, a Jose Lope Villegas mi grandisimo compañero en este reto, que puedo decir de él, no tengo palabras que puedan explicar todo lo que a hecho que no se ve y una de la parte mas importante fue acompañarme en las noches de invierno cuando el podia haber entrenado por la mañana , sus consejos por su experiencia en las carreras a pie y por apoyarme mentalmente cuando veía que decaía un poco, con este compañero una mil carreras con el, a Atalaya Bike por las puestas apunto por cuidar hasta el último detalle , a la Clínica Novafisium (Francisco Monteagudo Marín) por esos arreglos de piernas y a todos los compañeros y amigos que me dieron sus ánimos .
Mil Gracias para todos.
Ahora si que si puedo decir que mi reto personal lo tengo conseguido, tantas noches de invierno entrenando y fines de semana sin descanso, pues ha llegado el momento de la recompensa acabar los 10000 del Soplao o como bien dicen en Cantabria " El infierno Cantabro" y nunca mejor dicho para mí personalmente durisima, pero quien me diría a mí que me iba a inscribir en una prueba donde haría 48 km. corriendo con 2000 m.+ y luego me montaría en la bici de montaña para hacer 68 km. con 1850 m.+.
Es hora de dar las gracias a todos los que me han apoyado en esta aventura sin ellos esto no hubiese sido posible en primer lugar a mi mujer Jose Moreno Martinez y mis hijos por todo su apoyo, por aguantar todo el tiempo perdido entrenando sin prestarles la atención necesaria, a José Antonio Carrillo por estar encima mio y apostar por mi trasladando su sabiduría en los entrenamiento, a Jose Lope Villegas mi grandisimo compañero en este reto, que puedo decir de él, no tengo palabras que puedan explicar todo lo que a hecho que no se ve y una de la parte mas importante fue acompañarme en las noches de invierno cuando el podia haber entrenado por la mañana , sus consejos por su experiencia en las carreras a pie y por apoyarme mentalmente cuando veía que decaía un poco, con este compañero una mil carreras con el, a Atalaya Bike por las puestas apunto por cuidar hasta el último detalle , a la Clínica Novafisium (Francisco Monteagudo Marín) por esos arreglos de piernas y a todos los compañeros y amigos que me dieron sus ánimos .
Mil Gracias para todos.
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